シミ・たるみ予防にはコラーゲンを増やすケアが有効

シミに有効なのはビタミンＣやレチノール

シワの発生を遅らせるためには、コラーゲンの変性を防いだりコラーゲン量を増やしたりするケアが必要です。

では、具体的にどうすればよいのでしょうか。

まずひとつは、ビタミンＣ誘導体など、コラーゲンの合成を促す成分を化粧品などから取り入れるとよいでしょう。

また、レチノールの使用やピーリングも効果が期待できます。

ピーリングを続けていくと、肌の代謝が高まり真皮のコラーゲンも増えていくのです。

最近は、ビタミンＣなどの成分をより肌に浸透させるための美顔器もあります。

それらも試す価値はありそうです。

飲むコラーゲンやマッサージはあまり意味がない

コラーゲンをからだの中から増やすのであれば、コラーゲン入りのドリンクやフカヒレなどからコラーゲンを摂ればよいと思う人もいるかもしれません。

しかし、それらは肌のコラーゲンになるとは限りません。

コラーゲンはたんぱく質なので、胃腸の中で一度アミノ酸に分解されますが、分解されたアミノ酸が、必ず皮膚に使われるという保証はないのです。

とはいえ、まったく摂らないよりかは、多少でも飲んだ方が皮膚のコラーゲンへと使われる期待は持てると思います。

シワやたるみ防止のためのマッサージも注意が必要です。すでに弾力を失っているコラーゲンは、引っ張られることで、伸びたり切れたりとよりダメージを受け、結果としてシワを深くしてしまうからです。

血行促進のためのマッサージをおこなうのであれば、引っ張らないようソフトにおこないましょう。

からだの中からのケアとしては、規則正しい生活やバランスのよい食事などが大切です。睡眠不足や無理なダイエットはシワの原因になります。

化粧品のアンチエイジング成分

化粧品でアンチエイジング成分を取り入れ、コラーゲンを増やしたり、ターンオーバーを促して肌の代謝を上げたりして、肌老化を防止しましょう。

ビタミンＣ誘導体	リン酸型ビタミンＣ、リン酸パルミチン酸型ビタミンＣなど、ビタミンＣを肌に吸収しやすいかたちにかえたもの。体内でのコラーゲン合成に不可欠な成分です。美白成分として、また皮脂の分泌をコントロールするため、毛穴ケア用としても用いられます。
ナイアシン (ビタミンB3)	コラーゲンの合成を高めます。刺激が少ないので、肌が弱い人はまずこれから試してみても。ニキビ予防にも用いられます。肌の中でのセラミド合成を高めるので、アトピー等の敏感肌を改善するという報告もあります。
レチノール	ビタミンＡの一種で、肌のターンオーバーを促し、コラーゲンを増やす作用があります。目もとの小ジワやクマにとくに有効です。アイクリームに配合されている場合が多くあります。
ＡＨＡ	アルファヒドロキシ酸の略で、ピーリングに使われる水溶性の酸。グリコール酸、乳酸、クエン酸などは、ＡＨＡの一種です。また、フルーツ酸というものも、化粧品の表示ではＡＨＡと似たような意味で使われています。
ＢＨＡ	サリチル酸のことです。ＡＨＡと同様にピーリングに使われます。油性なのでＡＨＡよりも毛穴への浸透がよく、ニキビ、ニキビ痕、シミ、シワのケアに有効で、刺激が少ないのもメリットです。ただし、日本では化粧品に配合できる量が制限されていて、市販の化粧品でＢＨＡピーリングをおこなうことは困難です。一部の美容皮膚科でおこなっています。