睡眠では改善しないクマ まずはクマの種類を見分けましょう
目の下のクマは、疲れた感じや老けた印象を与える理由の一つです。
クマの原因は睡眠不足、というイメージがありますが、実際には、睡眠や休息では改善できないものもあります。
クマは「青グマ」「黒グマ」「茶グマ」の3種類に分けることができます。
本当の意味で「クマ」といえるのが、青グマです。
疲労などによって目のまわりの血行が悪くなり、うっ滞した血液が肌を通して青っぽく見えるものです。
肌のたるみによってできるのが、黒グマです。
もともと薄いまぶたの皮膚が加齢によってハリを失うと、目のまわりの脂肪を支えきれずにたるんできます。
このたるみによって、下まぶたとほほの間に黒っぽい影ができるものです。
シミやくすみによってできるのが、茶グマです。
目の下に小さなシミがたくさんでき、それがつながってクマのように見えるものです。
まぶたの皮膚は、ほかの部分に比べてメラノサイトの活動が活発です。
そのため色素沈着を起こしやすく、目をこする癖などが茶グマの原因になっていることもあります。
どのタイプのクマも、目立つかどうかには個人差があります。
これは、肌の色や顔の骨格の違いによって見え方が違ってくるためです。
自分のクマのタイプに合った方法で効果的なケアをしましょう
青グマ、黒グマ、茶グマの3種類のクマは、原因が違います。そのため、予防・改善に役立つケアや目立たなくする方法もそれぞれ異なります。
血行不良が原因の青グマの場合、第一に心がけたいのが血液の循環をよくすることです。適度な運動のほか、ツボ押しも効果的です。
日頃から体を冷やさないようにすることも大切です。青グマの正体は薄い肌を透かして見える血管のよどみなので、コラーゲンをふやして肌をふっくらさせることも、クマを目立ちにくくするのに役立ちます。
黒グマは肌のたるみによるものなので、コラーゲンアップが第一です。
毎日のケアにビタミンC誘導体やレチノールなどが配合された化粧品を取り入れるほか、定期的なピーリング
でターンオーバーを促すのもおすすめです。
顔がむくむと、いっそうクマが目立つので、冷たい飲み物や塩分の取りすぎにも注意しましょう。
また、黒グマは肌の変色ではなく「影」なので、コンシーラーなどで隠そうとするとかえって目立ってしまうこともあるので気をつけます。
シミや色素沈着によって起こる茶グマには、美白ケアをしましょう。美白成分入りの化粧品のほか、ピーリングも有効です。
むくみの原因は疲労や運動不足 塩分や冷えにも気をつけましょう
むくみは、血管の外の組織に余分な水分がたまるために起こります。
塩分の取りすぎがむくみの原因になることはよく知られていますが、水分も取りすぎると排泄しきれなくなり、むくみを引き起こします。
また、運動不足や筋力の低下、疲労などにも要注意です。血行不良から水分の排泄を妨げてしまい、むくみの原因となります。
むくみの原因となる水分は、もともと血液の一部です。酸素や栄養を細胞に届けたあと、通常は血管やリンパ管に再吸収されますが、うまく再吸収されないと、むくみを引き起こすのです。
むくみが現れやすいのが、足と顔です。足のむくみが起こるのは、主に夕方以降です。体内にたまった余分な水分が重力で下がり、足にたまるのが原因です。
これに対して顔のむくみが気になるのは、朝、起きた時です。寝ている間は体を水平にしているため、余分な水分が顔にもたまってしまうのです。
顔のむくみは余分な水分が足のおうへ下がれば自然になくなりますが、早く改善したい場合は、軽いマッサージをするとよいでしょう。
ただし慢性的にむくみがある人は、生活習慣や食事の内容を見直しましょう。
